鉄分 サプリ おすすめ

おすすめの鉄分サプリ

鉄分サプリメント

鉄分は食事だけで補うのが大変なミネラル分でもあり、普段の食事で、摂取したとしても、体内に吸収できるのは1日に摂取した量10グラムのうち、1ミリグラム程度と言われています。

 

鉄分が不足した時には、ヘモグロビンが減ることになるので、体に酸素を運ぶことが出来なくなり、貧血などを起こしやすくなる原因になります。

 

鉄分は日々の食事で十分な量を摂取しているように思えても、実際には摂取量から2〜5%程度しか吸収されていません。
栄養素の中でも極めて吸収率が低いのです。

 

効率的に摂取するには赤身肉、レバー、貝類などが役立ちますが、毎日食べ続けるのは大変です。

 

そこで鉄分を含んだサプリメントを飲むことで、鉄分不足を補うことができるわけですね。
鉄分サプリメントは1日に必要な鉄分量、成人男性で10mg、女性で12mgを補い吸収できる鉄分が含まれています。

 

特に女性は、鉄分不足に陥りがちなのでサプリメントで補給することを勧められています。

 

おすすめの鉄分サプリランキング

美めぐり習慣の特徴

吸収性に優れたヘム鉄を100%配合したサプリでヘム鉄の原材料には国産のレバーエキスを採用しているので、食べ物としてレバーが苦手という方でもレバーに含まれる豊富なヘム鉄を摂る事ができます。

また、女性の健康的な体作りに欠かせない、鉄分・葉酸・ビタミンC・ビタミンB12・ビタミンB6をバランス良く配合したサプリで、スピルリナなど話題の健康原料も含まれています。さらに寒さを感じやすい人に嬉しいオーガニックの生姜を配合するなど、女性の毎日の健康習慣をサポートしてくれます。

また、安心して飲むための保存料・着色料・香料が無添加なことや有機JASを取得した原料を厳選している点もおすすめされている理由となっています。

価格 3,980円⇒定期コース1480円
評価 評価5
備考 150粒入り約1カ月 15日間返金保証付き
美めぐり習慣の総評

美めぐり習慣が他の鉄分サプリと比べて優れている点は、栄養機能食品として国の規格基準をクリアしていることもポイントです。

女性に不足しがちの鉄分が1日5粒で10mgも摂れるのです。
しかも吸収性の良い動物性のヘム鉄を使用し、植物性の非ヘム鉄と比較して6倍の吸収力を誇ります。

吸収性が15〜25%と抜群に高いヘム鉄を使用しており、レバーが苦手な方からも愛用されています。

さらに他のサプリとの違いは、ビタミンCを豊富に含むアセロラを配合していることでしょう。アセロラのメリットは、レモンの34倍ものビタミンCを含有することです。
ビタミンCは鉄の吸収性にも関わるため、一緒に摂れるのは嬉しいですね。

美めぐり習慣に含まれる原料には、モロヘイヤ、スピルリナなどもあります。
鉄を補給するだけでなく、女性のスッキリを応援してくれるのです。

食生活の乱れが気になっている方にもおすすめです。

有機マカモラーダ100の特徴

女性の慢性的なミネラル・ビタミン、アミノ酸不足解消をサポートする高品質で無添加の有機マカ100%のサプリメントです。l

1包に有機マカエキス2,000mgを配合するなど、マカが持つバランスの取れた豊富な栄養素を毎日摂ることができます。
また、使用しているマカは鉄分が他のマカよりも多く含まれているモラーダ種を使用しています。

有機JAS認定の原材料を国内のGMP認定工場で製造するなど、飲む方の安全と安心にもしっかりと配慮したサプリメントです。

価格 5,940円⇒定期コース2,970円
評価 評価5
備考 60g(2000mg×30包) 送料無料
有機マカモラーダ100の総評

マカが女性の健康的な体作りにおすすめされている理由として、豊富な鉄分を含むミネラルやビタミン、必須アミノ酸やアミノ酸、脂肪酸、炭水化物、活性物質がバランス良く含まれていることが挙げられます。

また、鉄分の不足と同様に現代の女性に多い亜鉛やカルシウムといった、必須ミネラル分を補うのにも役立ちます。
生理前のつらさのケアや心のモヤモヤといった時にもマカはおすすめされていますし、年齢を重ねた女性の健康対策のサポートにも活躍してくれます。

VORナチュラルTETSUミネラルの特徴

阿蘇カルデラの湧水から抽出した天然リモナイトを配合した鉄分サプリメントです。
鉄分プラス12種類の必須ミネラルを天然を含んでいるので、慢性的なミネラル不足を解消するのに役立ちます。

天然のミネラル分でできたサプリメントなので、年齢問わず、小さなお子さんやお年寄りでも飲めるサプリメントでもあり、サプリメントで気になる飲みにくさ、ニオイという点もしっかりと配慮されていて、無味無臭に加えて、安心して飲める保存料・着色料・香料無添加のサプリメントです。

価格 5,980円⇒お試しサイズ1,730円
評価 評価5
備考 24g(400mg×60粒入り) お試しサイズ5.6g(400mg×14粒入り)
VORナチュラルTETSUミネラルの総評

阿蘇のカルデラは天然水の名水地として国内の名水100選にも選ばれる水質が有名です。
その湧水から汲み上げられた天然水に含まれる天然のミネラル13種類をバランスよく含んだ天然リモナイトが不足した鉄分不足をサポートしてくれます。

また、天然のリモナイトの安全面ですが、毒性検査も実施しており、成人女性が1日に200g食べても無毒性という結果が出ているので、妊婦さんからお年寄りまで安心して飲むことができます。
また、錠剤は簡単に潰れる仕様で、のどに詰まらせる心配が少ないという点や、潰して料理に混ぜて使用することもできます。

 

 


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